La melatonina puede ayudar a dormirse más rápido, pero no hace nada por los calambres ni por la energía del día siguiente — ataca un solo síntoma, y ni siquiera la causa de ese síntoma.
El magnesio genérico de farmacia — el que casi todo el mundo ya probó — suele venir en una sola forma, generalmente óxido, la más barata de producir y la que menos absorbe el cuerpo. Por eso, para muchos, el resultado más notable termina siendo digestivo, no el descanso que estaban buscando.
Los remedios caseros — el té, el agua tibia, estirar antes de dormir — pueden aliviar un poco en el momento, pero no le dan al cuerpo lo que realmente le falta: las formas específicas de magnesio que sostienen el sueño, los músculos, la energía y el corazón, todas a la vez.
Ninguno de estos está "mal". Simplemente ninguno ataca las cuatro cosas al mismo tiempo — y por eso, probarlos por separado, uno a la vez, durante meses o años, es la manera más lenta y frustrante de intentar resolver esto.
La pregunta ya no es qué más probar. Es por qué seguir probando de a una cosa por vez, cuando el problema siempre fueron varias a la vez.